中暑如何自救?这份指南你必备!

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  来源:北京市疾病预反控制中心

中暑如何拯救自己?本指南是必须的!

高温中暑有哪些症状?如何紧急处理?这篇文章告诉你

什么是中暑?

根据症状的严重程度,高温中暑可分为轻度中暑和重度中暑。

轻度中暑可表现为头晕,头痛,潮红,口渴,出汗过多,全身无力,心悸,脉搏加快,注意力不集中和不协调。

严重的中暑包括热情,中暑和中暑。严重的中暑可以表示为这三种类型的混合物。中暑可导致死亡。

症状和紧急措施?

1

热疹

热疹,也称为虱子,是在炎热潮湿的天气中由于过度出汗引起的皮肤刺激。它可以在任何年龄发生,但在儿童和青少年中很常见。皮肤凉爽后不久,这种皮疹就消失了。

如何识别:

蝎子看起来像红色的丘疹或小水泡。经常出现在颈部,上胸部,腹股沟,乳房和肘部下方。

如何处理:

热疹的最佳治疗方法是提供凉爽,低湿度的环境。保持受影响的区域干燥。使用榛子粉可以让你感觉更好。热疹的治疗很简单。通常没有必要去医院寻求专业帮助。

2

人们应该尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常非常轻微,但一周后通常会自行缓解,但它仍然是一种对皮肤的伤害。严重的晒伤需要去医院治疗。

如何识别:

皮肤变红,感觉疼痛,暴露后温度异常升高。

如何处理:

如果您未满1岁或有发烧,水疱或剧烈疼痛的症状,请咨询专业医生。

提示

处理晒伤皮肤时,请注意以下几点:

1)避免反复日晒

2)如果晒伤或浸泡在凉水中,请冷敷

3)使用保湿乳液晒伤,不要使用乳脂,软膏和其他太厚的护肤品

4)不要破坏水泡

3

热心

当人们剧烈运动并且大量出汗时,通常会发生热情,导致身体中的盐和水随着汗液流失。肌肉中的低盐含量可能是热情的原因。此外,热情也可能是中暑的表现。

如何识别:

热情表现为肌肉疼痛或抽搐。通常在剧烈活动后发生在腹部,手臂或腿部。通常是对称的,有时是癫痫发作,有时可以缓解。患者意识清醒,体温一般正常。如果您有心脏病史,或者您正在进行低盐饮食,请特别注意您的热情并咨询医生。

如何处理:

如果情况不严重到需要就医,至少要做以下事情:

1)停止所有活动,坐在凉爽的地方休息

2)喝稀释,清凉的果汁或运动饮料

3)即使痰液缓解,也不要在几小时内进行繁重的体力劳动或剧烈运动,这样只有进一步的透支能量才能导致中暑或甚至中暑。

4)如果患者有心脏病史,低盐饮食或1小时后的热情尚未消退,请寻求专业医疗

4

中暑

热耗竭是由高温引起的相对温和的健康问题。它可能暴露在高温,体液供应不足或身体水分,盐分和矿物质不平衡的情况下,这些都是通过几天的连续积累而形成的。这是身体对由于过度出汗导致的过多水和盐损失的反应。

老年人,高血压患者,在高温环境中进行重体力劳动或长跑等重体力活动的人更容易中暑。

如何识别:

中暑很快,其症状包括:

头晕

头痛

恶心或呕吐

出汗很多.

脸色苍白,极度虚弱或疲惫,肌肉昏厥,通常会在一段时间后立即醒来

患有中暑的人可能会感到寒冷潮湿。患者的血压下降,脉搏快而弱,呼吸短而浅,轻度脱水,体温略高或正常。此时,如果患者出现恶心,腹泻或呕吐,则会失去更多的体液,并且情况会继续恶化,甚至会发热。如果症状严重或患有心脏病或高血压,请寻求医疗救助!

此外,可以帮助患者降温。如果症状持续或继续恶化,请及时寻求医疗帮助。

如何处理:

降低温度可能会有所帮助:

凉爽和不含酒精的饮料

其余

冷却浴或擦拭身体

打开空调

穿上轻便的衣服

5

中暑疾病

当身体无法调节其体温。可能会发生热射击。高温导致体温调节中枢功能障碍,导致体温迅速上升。在10到15分钟内,体温可以达到40摄氏度以上。如果您没有接到紧急救护车,发烧会导致死亡或残疾。

如何识别:

中暑的表现多种多样,可能包括:

头晕

搏动性头痛

恶心

极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)

皮肤红润,炎热,干燥,无汗,寒冷,快速,重脉冲意识不清晰,无意识。

如何处理:

如果你看到上述任何迹象,那么此时的情况很可能会威胁到患者的安全。在尝试为患者降温时,周围的其他人应该帮助拨打紧急电话。

1)将患者移至阴凉处

2)无论使用哪种方法,都要快速冷却患者。例如:将患者浸泡在浴缸的凉水中;将患者置于冷水淋浴下;用浇水的冷水将水喷洒在患者身上;用冷水擦拭患者的身体;将湿毛巾或冰袋冷却至头部,腋下和大腿根部或在天气干燥时,将患者裹在凉爽的水浸清单或衣服中并用风扇吹干

3)监测患者的体温并坚持尝试帮助患者冷却,直到体温降至38摄氏度

4)如果应急人员未能及时到达,请继续拨打120,110等电话获取更多指导和帮助

5)不要为患者喝水

6)尽快获得专业医疗帮助

有时,患者的肌肉由于中暑而不由自主地抽搐。发生这种情况时,请阻止患者自己受伤。不要在患者口中放任何东西,不要尝试喂食液体给他/她的水。如果发生呕吐,请翻转患者的身体侧卧,以确保气道畅通。

特别重要的是要注意上述自救措施不能真正取代医疗的作用。它们可以帮助人们自我识别身体的早期预警信号,并及时做出反应,防止中暑状况恶化。

抵御中暑的最佳方法是防止中暑 - 保持凉爽。在炎热的天气里,饮用水,行为活动和衣物的简单改变可以预防中暑并保持健康。

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